Amarsi di più
Amarsi di più, stimolare l’amore verso se stessi è fondamentale per il benessere.
Waine W. Dyer, nel suo libro Le vostre zono erronee, presenta dei facili esercizi per amarsi di più.
Dyer sostiene che la pratica per amarsi di più comincia dalla mente, è importante dominare i pensieri.
Ciò implica prestare grande attenzione a tutte le volte che ci comportiamo in modo da condannarci da soli.
Ad esempio dire “In realtà non sono così bravo, sono stato fortunato a prendere il massimo dei voti” deve farci scattare un campanello di allarme.
La strategia consiste nel rendersene conto e nel correggere la frase ad alta voce “Ho appena detto di essere fortunato, ma la fortuna non c’entra affatto. Ho avuto il massimo dei voti perché mi sono impegnato molto“.
Un primo passo per amarsi di più è prendere atto dell’automortificazione appena avvenuta e decidere di agire diversamente
Ci sono vari modi di mettere in atto l’amore verso se stessi e amarsi di più.
Amarsi di più – Facili esercizi da mettere in pratica
Dyer elenca 9 circostanze diverse in cui fare pratica per amarsi di più.
- Reagisci in modo nuovo ai tentativi altrui di dimostrarti amore e accettazione. Anziché mostrare scetticismo davanti ad un gesto affettuoso, accettalo con un semplice “Grazie” o “Sono felice di ciò che provi per me“
- Se c’è una persona verso la quale provi dell’affetto, dillo senza esitare “Ti voglio bene” e mentre lo dici fatti i complimenti per il coraggio, per il solo fatto di aver corso il rischio
- Al ristorante ordina ciò che ti piace senza pensare al conto. Trattati bene perché lo meriti.
- Dopo una giornata faticosa fai un sonnellino o una passeggiata anche se ti restano fin troppe cose da fare. Dopo ti sentirai meglio al 100%
- Iscriviti ad un’associazione per fare un’attività che ti piace. Scegli di usarti dei riguardi prendendo la tua parte delle fette della vita che desideri
- Elimina la gelosia riconoscendo che ti sminuisce. Se ti paragoni ad un altro e immagini di essere meno amato da lui, lo rendi più importante di te. Via via che imparerai ad amare te stesso, verranno meno le circostanze nelle quali prima ti scoprivi geloso. La fiducia in te stesso sarà tale che non avrai bisogno dell’amore e approvazione altrui per valorizzarti
- Tratta bene il tuo corpo. Scegli cibi sani, buoni e nutrienti; fai movimento regolarmente. In generale mantieni il tuo corpo in una condizione sana e attraente
- Impara a volerti più bene anche nella sfera sessuale. Puoi stare nudo davanti allo specchio e trovarti bello. Puoi prendere contatto con il tuo corpo, conoscerti sensualmente, farti venire la pelle d’oca dai brividi di piacere. In coppia puoi scegliere il tuo proprio soddisfacimento anziché considerare più importante il piacere del partner. Se non sei soddisfatto per primo anche il partner resterà deluso. Puoi prolungare il rapporto insegnando al partner, con parole e gesti, quello che ti piace. Puoi raggiungere l’orgasmo per il fatto che ritieni di meritartelo. Per quale motivo? Perché tu ne vali la pena
- Puoi smettere di rapportare il tuo rendimento in qualsiasi campo al senso del tuo valore intrinseco. Potresti perdere il lavoro, fallire in un progetto, potrebbe non piacerti il modo in cui hai svolto un compito … ciò non significa che tu sia privo di valore. Tu vali indipendentemente dalla riuscita di ciò che intraprendi. Il tuo “punteggio finale“, può sicuramente essere interessante, ma non determinerà in alcun modo quanto vali come persona
In questo modo e in molti altri modi analoghi, agiscono tutti coloro che si amano e che hanno rispetto verso se stessi.
Può darsi che tutto ciò contraddica gli insegnamenti appresi nella crescita, ma ricorda che c’era un tempo dove tu eri il simbolo dell’amore di sé.
Da bambino, sapevi per istinto di essere portatore di valore
Rispondi alle seguenti domande:
- Sai accettarti così come sei, senza lamentarti?
- Riesci sempre ad amare te stesso?
- Sai dare e ricevere amore?
Puoi lavorare su questi aspetti e prefiggerti scopi che riguardano la tua persona.
Innamorati della persona più bella, eccitante e stimabile che sia mai esistita, TU!
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