Come superare un momento difficile?
Come possiamo superare un momento difficile? Esistono delle strategie efficaci per superare un momento difficile?
In tempi di incertezza e preoccupazione, siamo programmati per cercare la minaccia, reale o immaginata, nel nostro ambiente.
Passiamo dalla modalitĂ creazione/evolutiva alla modalitĂ sopravvivenza. La nostra attenzione si restringe. Ciò accade automaticamente non appena insorgono paura,…
Come prevenire il Burnout - 20 consigli pratici per smettere di esaurirti
Ti senti esaurito? Questo articolo ti fornirà 20 ottimi consigli per aiutarti a prevenire il burnout e  costruire una strategia personale per ritrovare un ritmo di vita più “normale”.
Smettere di esaurirti significa salvarti la vita!
In Stop al Burnout ti ho presentato 2 semplici…
Come cambiare le abitudini?
In questo articolo scopriamo come cambiare le abitudini grazie ai consigli di Russ Harris.
Attenersi a una nuova abitudine è difficile.  In questo articolo Russ Harris, MD, psicologo e trainer ACT  suggerisce 7 regole per modificare le nostre abitudini.
Una cosa è adottare un nuovo tipo di comportamento che migliora la vita; un'altra cosa…
Autocompassione - Come svilupparla?
Autocompassione: come svilupparla? Ce lo spiega Elle Hunt, giornalista freelance del Guardian.
Cominciamo con una domanda: "Il tuo dialogo interno è amichevole, calmo e incoraggiante o critico e prepotente?".
Se critico e prepotente, ecco come cambiarlo in meglio.
Il termine compassione deriva dal latino: cum insieme patior soffro.
Probabilmente la definizione piĂą conosciuta è quella del…
Come superare la mania del controllo
Oggi ti parlo di come superare la mania del controllo.
C'è un solo tempo importante - ADESSO!  E' il tempo più importante  perché è l'unico tempo su cui abbiamo potere
Lev Tolstoj
La vita è incerta. La vita è intrinsecamente incerta e pericolosa.
La morte fisica attende tutti noi. Anche questo fa…
Workaholic - Dipendente dal lavoro
Sei Workaholic dipendente dal lavoro?
Lavoro, lavoro e ancora lavoro è il tuo motto?
Sei ossessionato dal lavoro? Il tuo stress è il tuo lavoro?
ProduttivitĂ e Performance sono divenute parole chiave del tuo vocabolario?
Un rapporto sano con il lavoro è fonte di soddisfazione, appassiona, permette l’autorealizzazione sia nella sfera privata che pubblica.
Ma come…
NeuroplasticitĂ - Allena il tuo cervello!
Neuroplasticità e neuroscienze. Il nostro cervello può imparare per tutta la vita, la creatività si può potenziare, indipendentemente dall'età .
Applicando le giuste tecniche possiamo modificare l'anatomia e la struttura del nostro cervello, riattivando connessioni neuronali che credevamo perdute o sopite.
Cos'è la Neuroplasticità - Definizione
Per plasticitĂ cerebrale si intende la capacitĂ dell'encefalo di…
Come organizzare efficacemente la giornata - Pianifica i tuoi obiettivi e le azioni a supporto
Come organizzare efficacemente la giornata? In questo articolo ho raccolto per te 14 “buone pratiche” che ti aiuteranno a gestire meglio il tuo tempo, i tuoi obiettivi personali e professionali, affermarti nella realizzazione di te stesso. In poche parole ti saranno…
7 migliori scuse per evitare lo sport
Sei alla ricerca di scuse per evitare lo sport? E' un vero peccato perché fare esercizio fisico ha molti vantaggi sia sul piano fisico che psicologico.
Evita di evitare lo sport!
Fare esercizio fisico ha innumerevoli vantaggi sia sul piano fisico che psicologico.
Praticare uno sport è infatti un ottimo…
Feng Shui in ufficio - 10 regole per migliorare la tua produttivitĂ
Feng Shui in ufficio. Scopri come aumentare la tua produttivitĂ in ufficio grazie al Feng Shui.
Feng Shui in ufficio - Definizione
Secondo il Feng Shui , che letteralmente significa “vento e acqua", l’armonia dipende dall’equilibrio tra i due principi del tutto, lo…
