Workaholic – Dipendente dal lavoro
Sei Workaholic dipendente dal lavoro?
Lavoro, lavoro e ancora lavoro è il tuo motto?
Sei ossessionato dal lavoro? Il tuo stress è il tuo lavoro?
Produttività e Performance sono divenute parole chiave del tuo vocabolario?
Un rapporto sano con il lavoro è fonte di soddisfazione, appassiona, permette l’autorealizzazione sia nella sfera privata che pubblica.
Ma come fare se il lavoro è una vera e propria dipendenza? Come fare se il lavoro è fonte di stress?
Workaholic – Dipendente dal lavoro? Scoprilo con un breve test
Se sei workaholic, dipendente dal lavoro, è molto probabile che ti trovi nella fase del “Burn-it” fase, spesso sconosciuta, che precede il Burnout vero e proprio.
Per riconoscere se sei workaholic (dipendente dal lavoro) e quindi in fase di Burn-it prova a rispondere a queste domande:
- Vai a lavorare anche se malato?
- Hai difficoltà a chiedere giorni di vacanza?
- Ti addormenti pensando al lavoro?
- La prima cosa che fai svegliandoti al mattino è controllare le tue mail professionali?
- Fai fatica a delegare?
- I tuoi familiari lamentano le ore che spendi lavorando?
- Il lavoro non ti basta mai, vuoi sempre più attività?
- Hai un buon stipendio, ma non hai tempo per spenderlo?
- Ti capita spesso di annullare serate tra amici per lavorare?
- Il tuo lavoro è la cosa più importante per te?
- Sei demotivato?
- Ti chiedi “perché devo fare questa attività?” ma non riesci a smettere di farla?
- L’opinione dei tuoi colleghi / capi conta molto per te?
- Soffri di disturbi psicosomatici (mal di schiena, mal di testa, …), ma questo non ti ferma dal lavorare?
- Pensi in permanenza al tuo lavoro (sotto la doccia, mangiando, dormendo…)?
- Ti senti stanco, affaticato anche quando la tua giornata non è stata faticosa?
Se hai risposto più di 5 volte SI è probabile tu sia workaholic (dipendente dal lavoro) e in fase di Burn-it (pre-esaurimento)
La bella notizia è che sei ancora in tempo per agire e non essere del tutto sopraffatto!
Workaholic – Dipendente dal lavoro. Scopri come ridurre lo stress con il metodo “In-VESTI”
Hai scoperto di essere Workaholic (dipendente dal lavoro)?
Il lavoro ti stressa?
Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza
Il secondo è decidere di darci un taglio netto e ritrovare un miglior equilibrio nella tua vita.
Il metodo “In-Vesti” ti insegnerà come prevenire la dipendenza da lavoro e ritrovare un miglior equilibrio vita-lavoro
Il metodo “In-Vesti” riunisce le migliori pratiche dal mondo dello sport, della psicologia, del lavoro e della medicina per offrirti un metodo di INVESTIMENTO (da qui la parola In-Vesti) equilibrato in grado di ottenere performance ottimali e durevoli nel tempo.
Il metodo si articola in 6 principi chiave per restare performante senza esauriti.
Come essere performante e diventare più produttivi
Il metodo “In-Vesti” ti insegnerà come prevenire la dipendenza da lavoro, ritrovare un miglior equilibrio vita-lavoro, accrescere la tua produttività e performance.
Smettere di esauriti, smettere di essere Workaholic non significa smettere di lavorare, ma lavorare diversamente costruendo nuovi equilibri di vita!
Workaholic – Dipendente dal lavoro. I 6 principi chiave del metodo “In-Vesti”
INTROSPEZIONE
Introspezione significa connettersi con il proprio mondo interiore e profondo. Puoi farti guidare e/o accompagnare da un esperto (psicologo, coach) o da una persona amica. L’introspezione si fonda sull’analisi personale e intima di se. Introspezione significa entrare in connessione con le proprie capacità, desideri e servirsene per ritrovare energia e concentrazione.
Rivolgiti le seguenti domande “potenti”:
- A cosa pensi prima di una sfida difficile?
- Qual è il tuo pensiero magico o frase mantra capace di farti sentire sereno e fiducioso nelle tue capacità di riuscita?
- Hai un luogo sicuro dove trasportarti mentalmente per ricaricare le tue energie?
VOLONTA’
La volontà è necessaria per permetterti di uscire dalla fase dell’esaurimento.
Rivolgiti le seguenti domande “potenti”:
- Ti ricordi di un momento di vita in cui eri pieno di energie? Come ti sentivi?
- Cosa faresti immediatamente se non ti sentissi stanco e esaurito?
ENERGIA
Per uscire da uno stato di esaurimento e dipendenza da lavoro è necessario identificare cosa ti ricarica, cosa ti fa sentire meglio. La tua fonte di energia e vitalità.
SOSTEGNO
Le relazioni familiari, amicali, sociali possono diventare tossiche e rubarti energia e vitalità.
Per uscire da uno stato di esaurimento è necessario identificare le relazioni diventate “tossiche” per eliminarle dalla tua vita. Al contrario coltiva relazioni “risorsa” in grado di favorire il tuo benessere.
Rivolgiti le seguenti domande “potenti”:
Chi sono le persone in grado di procurarmi benessere?
Chi sono le persone diventate “ladri di tempo” e energia?
TALENTO
Il tuo talento è alla base di tutto. Per convincerti prova a citare 3 esempi di riuscita personale in cui hai avuto successo. Raccontami 3 cose di cui sei fiero. L’ambito può essere professionale e personale…Ad esempio “Ho realizzato una super presentazione PowerPoint per il mio capo” , “Sono riuscita a iscrivere mio figlio al corso di basket anche se era già al completo” …
Ogni volta che dubiti di te stesso e delle tue capacità ricordati dei tuoi successi!
IMPUTABILITA’
Le persone con bassa autostima hanno la tendenza a minimizzare i loro successi, a attribuirli alla buona sorte, agli altri, al caso …
Quando ottieni una vittoria è importante imputarsi la responsabilità del successo!
Questo alimenterà le tue credenze positive e il tuo senso di efficacia personale.
Workaholic – Dipendente dal lavoro. Pillole per smettere di esaurirti e diventare più produttivo
- Sii consapevole dei tuoi talenti, delle tue forze, della tua storia e delle tue energie!
- Sposa la volontà di lavorare con la volontà di non esaurirti!
- Mobilizza le tue energie – STOP alle relazioni tossiche!
- Circondati di persone “risorsa”!
- Fai risplendere il tuo talento!
- Se hai successo è merito TUO!
Nella mia carriera professionale ho aiutato più di 100 manager a ritrovare il piacere di lavorare, un migliore equilibrio vita-lavoro, benessere e senso di auto-realizzazione
Sei ti senti spossato, senza energie, in una situazione di stallo professionale è importante individuarne le cause e agire ritrovando equilibrio e benessere.
E’ in te che troverai le risorse!
Come Psicologa del lavoro e Coach sono una guida preziosa in grado di accompagnarti nel viaggio di ri-scoperta dei tuoi talenti e delle tue passioni … perché, come scrive Martin Seligman nel suo libro “La costruzione della felicità”
Il ben-essere consiste nel trarre felicità dall’uso delle nostre potenzialità
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