Aumenta la tua autostima!

 

Come aumentare l’autostima? Se vuoi conoscere come aumentare l’autostima, questo articolo è per te!

13 proposte per ritrovare fiducia in te stesso!

Come aumentare l’autostima?

 

Perché è importante aumentare l’autostima?

L’autostima è il giudizio o la valutazione che diamo di noi stessi e del nostro valore personale. E’ un indicatore che misura quanto ci definiamo persone capaci, di “valore“, importanti.

L’autostima è la capacità di osare, di passare all’azione per ottenere ciò che è importante per noi.

Aumentare l’autostima significa assumere il ruolo di “imprenditori” della nostra vita per creare e costruire la vita che ci fa sognare.

In parole semplici: l’autostima è la nostra reputazione

Migliorare l’autostima aumenterà la nostra capacità di resilienza allo stress, il livello di benessere e la qualità delle nostre relazioni interpersonali.

Sei d’accordo con me che oggi c’è una differenza, uno scarto tra il potenziale che senti di avere e i tuoi risultati?

Il mio obiettivo, è che dopo la lettura di questo articolo e la messa in atto dei consigli ricevuti, tu possa ridurre questo scarto, questa differenza e che tu possa finalmente intraprendere il cammino verso la tua realizzazione personale.

Il nostro benessere, la nostra qualità di vita e le nostre relazioni interpersonali sono fortemente condizionate dalla nostra autostima.

Cosa ci permette di fare una sana autostima?

  • Consente di agire, favorisce il passaggio all’azione, la possibilità di fare delle cose nuove che non hai mai fatto prima
  • Permette di credere che certe cose sono possibili. Dire “Questo posso farlo, è possibile per me!” è l’inizio della fiducia in te stesso. Se continuerai a dire IO POSSO, arriverai a dire SO CHE IO POSSO! Passi da una credenza a una certezza!
  • Apre delle porte, delle opportunità (professionali, sociali, …)
  • Favorisce il benessere. Immagino tu conosca la brutta sensazione di sentirti in colpa, rimpiangere di non aver fatto o detto qualcosa. Immagino ti sia già capitata un’occasione (anche più di una), ma di non averla colta e di esserti in seguito colpevolizzato e aver provato rimpianto. Personalmente credo la risposta sia SI, anche a me è capitato molto spesso. La fiducia in te stesso ti procura benessere perché finalmente sarai in marcia verso la realizzazione di ciò che è importante per te e per questo smetterai di colpevolizzarti e rimpiangere. Ma sei tu che ti devi dare questo permesso, non posso assolutissimamente farlo io al tuo posto!

Noi siamo il prodotto di quanto abbiamo visto intorno a noi e appreso fino ad ora, ma il cambiamento è possibile! Apprendendo cose nuove e vedendo nuovi scenari è possibile ri-programmarci a diventare una nuova persona. Per ottenere nuovi risultati nella vita dobbiamo diventare una persona nuova!

  • Rende attraenti, ispiranti! Quando hai fiducia in te stesso attrai le opportunità, non sarai più tu ad andare in cerca di nuove opportunità, ma saranno loro a bussare alla tua porta. Amo questa frase che ho letto in un libro “Se volete nuove opportunità, diventate un’opportunità per gli altri“. Questa frase funziona però solo se senti nel più profondo, di essere una persona di valore, una persona che è un’opportunità per gli altri. Perché attraente? Beh perché gli altri intorno a te amano passare il loro tempo in compagnia di chi è nel benessere e che progredisce nella vita. Hanno voglia di passare del tempo con persone che profittano della vita e che si creano la vita che desiderano. I lamentosi, quelli fermi al semaforo, non li vuole nessuno! In poche parole, con una sana autostima, diventi una vera fonte di attrazione!

Ciò che permette il successo è la fiducia in se stessi!

Ma come possiamo aumentare l’autostima?

Proseguendo la lettura dell’articolo conoscerai i più importanti fattori che ti aiuteranno, se avrai il coraggio di cambiare, ad amarti di più e a mettere le basi per una vita orientata al successo e al benessere.

Conoscersi meglio

La prima regola in materia di autostima è conoscersi ed essere capaci di identificare ciò che amiamo da ciò che non amiamo di noi stessi. Dobbiamo saper parlare bene sia dei nostri successi sia dei nostri fallimenti, sia dei nostri difetti che delle nostre qualità. Conoscersi è importante, ma diventa fondamentale accettarsi nella nostra unicità.

Imparare a conoscersi meglio significa imparare a osservarci in maniera onesta

Fissarsi degli obiettivi

Il miglior modo di prendere coscienza del nostro potenziale è raggiungere un traguardo. Le persone con sana autostima si fissano dei piccoli obiettivi regolarmente: correre una volta a settimana, intraprendere una nuova attività…

Poter realizzare una piccola sfida è valorizzante. Non aspettiamo di essere motivati, agiamo!

Appezzare chi siamo

Quando abbiamo un biglietto da 50€ tra le mani, possiamo stropicciarlo, piegarlo, metterlo in una scatola…manterrà comunque il suo valore salvo che non decidiamo di strapparlo. E’ un pò lo stesso principio per l’autostima e la valorizzazione del nostro valore personale.

Alla nascita abbiamo acquisito un capitale di valore che ci rende unici. Dobbiamo esserne coscienti!

Ricercare legami postivi

Circondiamoci di persone positive che ci fanno stare bene. Il sostegno sociale è un elemento primario dell’autostima. E’ salutare stabilire una buona connessione con gli altri. Cerchiamo relazioni che ci offrono l’occasione di sentirci amati e aiutati. Qualche suggerimento per creare e mantenere buoni legami: interessi comuni, equilibrio nei reciproci bisogni di indipendenza e vicinanza, l’accettazione dei nostri difetti e debolezze, la condivisione di sentimenti ed emozioni, di gesti affettuosi, una solida comunicazione e una reciproca confidenza, valori e bisogni comuni.

Affermarsi

Per costruire legami sani e positivi con gli altri dobbiamo poter esprimere ciò che pensiamo, vogliamo, sentiamo rispettando ciò che l’altro pensa, vuole e sente. L’autostima è direttamente legata all’amore e al rispetto di noi stessi. Affermarsi significa rispettarsi: noi abbiamo il diritto di contraddire l’altro, di rispondere, di rifiutare, di domandare… Al contrario, una debole autostima rende troppo sensibili al rifiuto e non permette di essere autentici.

Apprendere ad autoaffermarsi aumenterà l’autostima, la fiducia nelle nostre capacità e la consapevolezza

Ricompensarci

Una buona autostima segue un principio fondamentale: mai giudicarsi! Abbiamo il diritto di fare errori, ma invece che criticarci prendiamo il tempo di esaminare l’errore e valorizzarlo come fonte di apprendimento e crescita.

Non puniamoci, ma offriamoci delle ricompense: una serata piacevole, una buona cena, una musica rilassante…

Perseverare

Prendiamo un impegno nei nostri confronti, malgrado gli ostacoli che incontreremo, manteniamo vivo il desiderio di successo.

Siamo tenaci! Riuscire nei nostri obiettivi ci offre la certezza che il successo dipende da noi e dai nostri sforzi

Assumere rischi

Usciamo dalla zona di comfort e non ricerchiamo sempre la sicurezza e l’agio… Sperimentiamo, osiamo, prendiamoci il rischio di non piacere e di perdere la faccia: eccellente vaccino contro l’incertezza e la paura dell’insuccesso. La nostra vita cambia completamente quando sperimentiamo qualcosa mai fatta prima. Cosa possiamo sperimentare di nuovo oggi che non conosciamo?

Oggi, non domani, facciamo qualcosa di nuovo!

Evitare i confronti

Confrontarci con gli altri è una tentazione che può far capolinea, ma non facciamoci “aspirare” da questa tendenza. Se proprio proprio vogliamo confrontarci, siamo realisti e giusti nel nostro paragone: abbiamo tutti i fatti/conoscenze o solo una visione parziale della persona o della situazione?

L’erba del vicino non è necessariamente sempre più verde!

Il successo si costruisce passo passo, osservando cosa funziona bene e cosa meno bene, avanzando lentamente e pianificando le prossime mosse.

Richiede lavoro, impegno e perseveranza perché il successo è sempre la somma di tanti piccoli passi, tanti piccoli sforzi ripetuti giorno dopo giorno.

 

 

Come aumentare l’autostima: 13 proposte per ritrovare fiducia in se stessi

 

Una salda autostima e la fiducia in se stessi determina la nostra realizzazione personale e professionale. E’ la chiave di accesso ai nostri obiettivi.

Come aumentare l’autostima? Se manca la fiducia in noi stessi queste 13 proposte saranno di grande ispirazione 🙂

 

Attenzione non sono solo da leggere, ma da applicare!!! Il solo modo per acquisire fiducia in se stessi e’ passare all’azione!!!

 

1. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? SIATE CONSAPEVOLI DELLE VOSTRE QUALITA’

La mancata fiducia in se stessi si traduce in una svalorizzazione della persona: frasi come “Non valgo nulla“, “Non sono capace“, “Non ho nessuna qualità” sono all’ordine del giorno nel dizionario interiore di chi manca di autostima. Chi manca di fiducia in se stesso spesso fatica ha stilare una lista delle proprie qualità.

ESERCIZIO – Prendete un foglio e scrivete un elenco di almeno 10 qualità personali.

Questo esercizio è molto efficace. Aggiungete alla lista tutto ciò che vi arriva dagli altri come i complimenti per esempio, soprattutto quelli che puntualmente non riconoscete e accettate. Spesso quando manca la fiducia in se stessi ci si sente responsabili dei fallimenti e mai dei successi ottenuti. Ciò che fate è vostra responsabilità! Quindi se fate uno sbaglio la responsabilità è vostra, allo stesso modo se riuscite il merito è tutto vostro. Ricordate che il nostro cervello è maggiormente sensibile agli eventi negativi: ci ricordiamo di più una critica che cinque complimenti ricevuti. Per questo è assolutamente necessario avere un dialogo positivo con se stessi che permetta di orientare i pensieri sui successi e non sui fallimenti, sulle risorse e non sui vincoli.

 

2. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? IDENTIFICATE I VOSTRI DIFETTI

Essere consapevoli delle vostre qualità è fondamentale per incoraggiarvi e nutrire l’autostima, ma per crescere e migliorare come persone e professionisti dovete essere consapevoli delle vostre aree di sviluppo. Dovete mettervi in discussione e lavorare su ciò che potete migliorare: i vostri difetti.

ESERCIZIO – Prendete un foglio e scrivete un elenco dei vostri difetti.

Questo esercizio probabilmente vi riuscirà più facile del precedente. Una volta compilata la lista dei difetti, prendetene uno e decidete di migliorarlo. E’ importante la costanza e la frequenza quotidiana. Avete sempre dei pensieri negativi? Cercate per 30 giorni di rimpiazzare i pensieri negativi con messaggi positivi. Se non sono sufficienti 30 giorni prorogate fino a quando l’obiettivo sarà raggiunto e passate al difetto successivo. Se vi impegnate realmente potete sbarazzarvi in un anno di 6 difetti. Lo scopo non è raggiungere la perfezione, ma migliorare e accrescere il vostro valore personale.

Ricordate che avere consapevolezza dei vostri difetti significa anche saperli accettare e evitare di mettervi in situazioni di difficoltà.

Avere fiducia in se stessi significa conoscersi veramente!

 

3. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? RICEVETE E FATE COMPLIMENTI

Imparate ad accettare i complimenti, non rifiutateteli, ma rispondete GRAZIE. Se i feedback non arrivano spontaneamente allora richiedeteli “Come ti sono sembrata durante il mio intervento in conferenza?”, “Sono stata efficace?”. Se vi rispondono negativamente saprete cosa migliorare, se riceverete un complimento sarà zucchero per la vostra autostima.

Imparate a fare complimenti; il primo passo per riceverli è farne

Fare complimenti significa essere attenti alle persone, osservarli e questo fa molto piacere. Come si suole dire “nel bene e nel male basta che se ne parli”.

ESERCIZIO – Ogni settimana in maniera sincera e autentica fate un complimento a seguito di una buona azione che intendete rinforzare.

All’inizio potrebbe sembrarvi una forzatura, ma man mano fare complimenti vi verrà naturale e diventerete dei distributori di sorrisi naturali.

ATTENZIONE non elargite complimenti se non sono sinceri e autentici!!!

 

4. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? UTILIZZATE L’AUTO SUGGESTIONE

Ogni mattina e ogni sera ripetetevi messaggi positivi, ad esempio “Mi sento fiducioso e pieno di capacità per riuscire“.

So che può sembrare stupido e “narcisistico”, ma vi garantisco che un dialogo positivo con se stessi aiuta a focalizzarsi sulle opportunità e affrontare la giornata con energia e ottimismo.

ESERCIZIO – Pensate a tre frasi positive che potete utilizzare come auto-suggestione.

Se avete difficoltà nella ricerca, potete servirvi di aforismi, citazioni, proverbi che siano per voi motivanti.

 

5. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? USCITE DALLA VOSTRA ZONA DI COMFORT

Per accrescere la fiducia in voi stessi dovete uscire dagli schemi prestabiliti, dalle abitudini rassicuranti.

ATTENZIONE il principio da ricordare è un passo alla volta, dolcemente, senza rivoluzioni.

Progredite 1% ogni giorno!

Per esempio se siete soliti andare al lavoro percorrendo sempre la stessa strada provate a cambiarla, arriverete lo stesso a destinazione, scoprendo zone inesplorate prima d’ora. E perché no, potreste anche scoprire che la strada nuova è meglio di quella nota…

Avete l’abitudine di correre per 5km? Sfidatevi facendo 300m in più!

ESERCIZIO – Fate una lista di piccole sfide! Dalla più “facile” alla più “difficile” per voi. Iniziate dalla prima sfida. Finché non viene vinta, non andate a quella successiva!

Nessuna pressione, se vi occorreranno due mesi non è grave. L’obiettivo è semplicemente quello di muoversi, cambiare abitudini.

 

6. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? REAGITE POSITIVAMENTE IN TUTTE LE SITUAZIONI

Restare positivi difronte a tutte le situazioni è un consiglio difficile da mettere in pratica, ma molto importante. Si tratta di saper cogliere dagli eventi anche quelli interpretati come catastrofici il lato positivo, un motivo di senso e apprendimento.

Cito un bellissimo aforisma di Edison “Non ho fallito, ho solamente provato 10.000 metodi che non hanno funzionato“.

Difronte ad una situazione critica invece che farsi prendere dal panico, cercate il modo di trarne profitto. Se vi fate prendere dalla negatività vi imprigionate in una spirale nel ruolo delle vittime, da cui è complicato uscire. Chi è positivo rimane motivato. Apprende dagli errori e vi si adatta. Vede il fallimento non come tale, ma come mezzo per progredire.

ESERCIZIO – Di fronte alla prossima difficoltà che incontrerete provate a domandarvi “Cosa ha di geniale questa situazione?”

L’idea è cambiare punto di vista, angolazione, prospettiva

Non esiste una realtà assoluta, ma tante realtà originate dalle diverse percezioni. Il vostro stano d’animo dipende dal vostro punto di vista, dalle vostre percezioni della realtà.

Tra una persona sfiduciata, triste e una iper gioiosa vi è solo una grande differenza: il loro modo di vedere le cose. Dove il depresso vede l’avversità, il gioioso vede l’opportunità.

La percezione cambia tutto!

 

7. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? FATE L’AMORE CON LE PAROLE

Migliorate il vostro vocabolario interno soprattutto quando vi rivolgete a voi stessi.

Le parole che usate hanno una forte carica emotiva.

Frasi negative dette da voi o da altri rimangono nelle mente come etichette indelebili, parole dette nel passato e lavate via con un “Mi dispiace, scusa“, ma che restano nella memoria, come se fossero chiodi in uno steccato, che si possono si rimuovere, ma di cui resterà per sempre il buco.

Al posto di parlare di catastrofe, dramma, tragedia ditevi che vi è accorso un piccolo problema, una situazione da risolvere, un’opportunità imprevista che vi farà crescere/migliorare.

Fate attenzione alle parole che scegliete per parlare di voi

Se volete amarvi, avere fiducia in voi stessi, riuscire nella realizzazione dei vostri obiettivi, dovete imparare a rispettarvi e utilizzare nei confronti di voi stessi le stesse parole che usereste per descrivere qualcuno di cui avete massima stima e rispetto.

ESERCIZIO – Imparate a rispettarvi e parlatevi utilizzando le stesse parole che usereste di fronte ad una “star” che ammirate.

 

8. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? PASSATE ALL’AZIONE!

Quello che blocca la maggior parte delle persone è la mancanza di azione. Ricordate meno si agisce, più si ha paura e più paura conduce a meno fiducia in se stessi e quindi alla mancanza di azione. Passare all’azione è un grande vettore per la fiducia in se stessi.

Se avete un obiettivo da raggiungere, ma non avete ancora fatto nulla per cercare di realizzarlo cosa vi passerà per la testa?, Quali messaggi? “Sono una nullità“, “Non sono capace di realizzare niente”, perdete forza interiore e stima di voi stessi.

Al contrario muovere anche un solo passo nel raggiungimento di un vostro obiettivo vi farà sentire bene, capaci e fieri di voi e dell’impegno profuso.

La vostra stima si trasformerà in fiducia e ogni risultato ottenuto (successivo all’azione intrapresa) accrescerà sempre più la fiducia nella vostre capacità.

Per cominciare è inutile cercare lontano, prefissarsi obiettivi che vi sembrano impossibili

Cominciate con piccoli passi, tappe da 5 minuti massimo! Perché? Perché più l’obiettivo è semplice, più sarà facile passare all’azione.

Piccoli passi porteranno a grandi risultati, ma è necessario che il primo passo sia facile da realizzare.

Volete perdere peso? Il primo passo potrebbe essere quello di pianificare il vostro menu, o meglio il menu di domani o meglio di riflettere su tre abitudini che desiderate modificare.

ESERCIZIO – Rispondete a questa domanda: “Quale è il prezzo da pagare se non mi muovo adesso, se scelgo di non agire?”

Esiste sempre un prezzo da pagare a livello emozionale: paura, disgusto, tristezza, rabbia, senso di colpa, angoscia, frustrazione, …

Il vostro destino è forgiato dalla decisioni che prenderete oggi!

Fate una cosa semplice, ma fatela adesso!!! Rompete il circolo vizioso!

 

9. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? PRENDETEVI CURA DI VOI

Il rispetto comincia da voi. Rispettarsi significa fare attenzione alla vostra alimentazione.

Una buona igiene di vita è fondamentale.

Il messaggio è semplice: mi amo e mi prendo cura di me

Dovete essere consapevoli che avete un solo corpo. Se vi si rompe la macchina, beh potete sostituirla, ma se a rompersi è il vostro corpo?

Dunque fate attenzione alla vostra salute, soprattutto nel lungo termine.

E’ l’abuso che danneggia, il troppo, l’esagerazione! Non sarà una sigaretta ad uccidervi, ma fumare un pacchetto al giorno per 30 anni sicuramente non vi farà del bene.

Più rispetterete il vostro corpo, più lui vi sarà riconoscente. Risultati? Più energia per realizzare i vostri progetti, meno malattie sia fisiche che psicologiche.

Migliorerà la forma e di conseguenza anche la psiche.

ESERCIZIO – Rispettate il vostro corpo, ne avete uno solo! Nutritevi meglio: meno zucchero, meno sale, meno dolci, meno bevande gasate e zuccherine, più verdura e legumi. Prendetevi le giuste ore di riposo e fate sport almeno tre volte a settimana.

Cucinare sano e prendersi cura di se stessi è molto valorizzante.

Senza contare che facendo attenzione alla vostra alimentazione perderete del peso, vi sentirete più leggeri e più belli, in altre parole più confidenti in voi stessi.

ATTENZIONE! Non parlo di fare una dieta, ma di adottare abitudini alimentari sane

 

10. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? PREFISSATEVI UN OBIETTIVO

Avete mai pensato a come sarà la vostra vita tra 5 anni? O preferite vivere alla giornata?

Quali sono i vostri obiettivi a lungo termine, i vostri progetti? Cosa vi appassiona veramente?

Prendetevi del tempo per riflettere sulla vostra visione della vita. Perché questo farà la differenza. La vostra vita tra 5 anni sarà determinata dalle scelte, dalle decisioni e dalle azioni che prenderete oggi.

Se non avete una visione, non farete nulla per avvicinarla e sarete in balia del vento…

Avere un obiettivo è importante, dovete sapere cosa volete realizzare nella vostra vita

Se la vostra missione tra 5 anni è di essere in piena salute, allora la sigaretta non sarà più una priorità per voi.

Se la vostra visione è diventare attore in grandi produzioni, prendere lezioni di recitazione diventerà prioritario.

Ad ammazzare la fiducia in voi stessi è la mancanza di determinazione, di obiettivi e scopi nella vostra vita.

Non potrete mai ottenere ciò che per voi è importante se non sapete cosa per voi è importante nella vita, cosa vorreste ottenere, qual è l’obiettivo da traguardare.

ESERCIZIO – Tra 1 anno, 5 anni come sarà la vostra vita? Ponetevi questa domanda. Cosa vi appassiona veramente?

 

11. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? LAVORATE SUI VOSTRI SCHEMI DI PENSIERO

I vostri pensieri sono per la maggior parte automatici. Se vi sentiti depressi sarete sicuramente intrappolati in pensieri negativi.

I vostri pensieri influenzano direttamente le vostre emozioni. Le vostre emozioni influiscono direttamente sul livello di fiducia in voi stessi

Quello che dovete fare è interrogarvi sui vostri pensieri. Se avete su voi stessi un pensiero negativo, domandatevi se è reale o se è piuttosto frutto della vostra immaginazione.

Un esempio concreto potrà aiutare: chi ha poca fiducia in se stesso sovente ha la sensazione che gli altri parlino male di lui, lo deridano. Una risata e uno sguardo rivolti verso di lui rappresentano ai suoi occhi una catastrofe assicurata “Che cosa stanno dicendo di me?”, “Perché mi prendono in giro“, “Ho qualcosa in faccia?“, ecc.

La maggior parte delle volte tutto ciò non ha niente a che vedere con voi: gli altri ridono perché qualcuno ha detto una battuta divertente, può essere che gli occhi altrui siano rivolti verso di voi, ma non vi guardano direttamente.

Ma voi vi sentite vittime e vi auto-flagellate.

Ricordate che sono i vostri schemi di pensiero ad attribuire importanza agli avvenimenti.

Se siete in ritardo per un appuntamento vi potete colpevolizzare fino alla morte, ma servirebbe a qualcosa? Potete fare meglio? Se siete paralizzati in mezzo al traffico è utile continuare ad auto-flagellarvi?

E’ inutile colpevolizzarvi e pensare ininterrottamente “Potevo uscire prima“, ciò che è proficuo (dopo aver avvisato del vostro ritardo) è imparare la lezione, apprendere dall’esperienza. Tirare una riga e agire diversamente la prossima volta.

Il trucco è prendersi il tempo per ragionare sugli avvenimenti e apprendere la lezione per il futuro.

Imparate a non colpevolizzarvi, ma valorizzatevi di più

ESERCIZIO – Al prossimo sbaglio invece che rimuginare su quanto accaduto ancora e ancora, auto-flagellandovi, riflettete sul vostro comportamento e fatevi le corrette domande “Come posso agire diversamente la prossima volta?”, “Cosa posso imparare da questa esperienza?”.

 

12. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? FATE SPORT

Fare sport è il miglior anti-depressivo al mondo. Numerose le sue virtù.

Se l’alibi pronto è la mancanza di tempo, cominciate da piccole attività come salire a piedi le scale in metropolitana al posto della scala mobile o dell’ascensore di casa. E’ sufficiente mezz’ora al giorno di movimento.

E’ un investimento, prendetevi 30 minuti al giorno o prima o dopo lavoro e comincerete da subito a sentirvi meglio.

Se vi sentite in colpa al solo pensiero di rientrare dall’ufficio mezz’ora prima non fatelo, è un atteggiamento sbagliato!

Lo sport aiuta a sentisi meglio e ad essere più performanti sul lavoro

Ricordate che le ore di lavoro contano poco, ciò che vale è la vostra efficacia ed efficienza. Se vi concedete 30 min al giorno per fare attività fisica, ve lo assicuro affronterete la giornata lavorativa con maggior efficacia e concentrazione.

Fate dello sport una priorità!

Non avete mezz’ora disponibile al giorno??? Niente scuse! Volete sapere perché?

ESERCIZIO – Esiste un’applicazione chiamata SEVEN disponibile sia sull’App store di Apple che su google play di Android. Il principio? Fare 7 minuti di attività sportiva al giorno.

7 minuti siete capaci di trovarli nell’arco della vostra giornata di 24h???

 

13. COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA? ASSUMETEVI LA RESPONSABILITA’

Se volete veramente realizzare qualcosa sta a voi trovare i mezzi. Assumetevi la vostra responsabilità perché nessuno agirà per voi. Assumersi la responsabilità significa dirsi “Creo la vita che voglio!“. Importa poco che non ottieniamo i risultati sperati, ciò che è importante è l’applicazione, l’impegno, ripetere “Mi applico!”, non importa quanto ci vorrà.

Non è vostra madre, ne il vostro compagno, ne un vostro amico che prenderanno decisioni al vostro posto. Che smetteranno di fumare per voi o che diverranno più confidenti di se stessi per voi.

Voi siete responsabili di ciò che vi succede. Dunque se volete far qualcosa attivatevi in prima persona. Niente false scuse!!!

Sento spesso dire “Non ho tempo per …

Siate sinceri con voi stessi: il tempo è una risorsa democratica e uguale per tutti, tutti noi abbiamo a disposizione 24h. Voi, io, Serena William, Mark Zuckerberg. Bisogna quindi smetterla con questa scusa del “Si, ma non ho tempo“.

Non si tratta del tempo, è una questione di priorità. Se volete veramente fare qualcosa allora troverete il tempo per realizzarla.

ESERCIZIO – Non trovate più scuse, ma AGITE!!! Chiedetevi come fare per ottenere ciò che volete veramente, fate un passo, anche uno molto piccolo. SMETTETE di SOGNARE, e AGITE!!!

Domande potenti

  • Esiste un’altra persona che nella mia stessa situazione o similare farebbe meglio di me? (SI, la risposta è SI). La differenza tra gli essere umani non si percepisce quando va tutto bene, ma nei momenti di sfida, di criticità, di malessere
  • Cosa vorresti cambiare nella tua vita?
  • Che vita sogni di avere?
  • Qual è il tuo obiettivo tra un anno?

 

In seguito alla lettura di questo articolo ci saranno due tipologie di persone:

  • Chi lo troverà geniale e cercherà di applicare almeno una delle azioni suggerite, stamperanno l’articolo per rileggerlo e motivarsi all’azione
  • Chi dirà “Si bello“, ma lo avrà già dimenticato domani, che non cambierà mai niente perché il cane ha mangiato loro la carta per stampare, che non hanno tempo e che diranno “Queste sono belle parole, ma per me non valgono, non c’è niente che mi rimane da fare…

A voi scegliere a quale delle due tipologie di persone desiderate appartenere

 

Come aumentare l’Autostima: un workshop creato per te!

Perché partecipare? Perché aumentare la tua autostima?

Poniti questa domanda, individuare il tuo “Perché” è di fondamentale importanza. Devi avere un perché, un desiderio impellente…che “brucia” in te!

Persone che hanno un “Perché” forte, investono del tempo, energie, soldi e tanto altro ancora per il loro cambiamento.

A volte una risposta al “Perché?” è evitare la sofferenza, il dolore. Altre volte è un desiderio impellente (creare un’azienda, partire in vacanza, avere un figlio, ambire ad un ruolo di prestigio, fondare un’associazione…).

E’ il perché che crea la motivazione!

Desideri liberare il tuo reale potenziale? Ambisci vivere la vita che desideri? Offriti la possibilità di realizzarti, liberare il tuo potenziale che è presente in te!

Qualche volta hai dei dubbi, non riesci a definire chiaramente ciò che vorresti, non sai esattamente definire la persona che vorresti diventare?

Può essere che non riesci a raggiungere gli obiettivi che hai a cuore e questo ti rattrista. In questi casi è possibile che ci sia un blocco nel passaggio all’azione, una scarsa fiducia in te stesso, o un ambiente tossico che ti impedisce di realizzare davvero ciò desideri.

O può essere che gestisci le tue emozioni in maniera sbagliata.

Nello stesso tempo, dietro le tue paure, i tuoi dubbi, i tuoi blocchi senti che DENTRO DI TE C’E’ UN POTENZIALE, senti che hai potere e che è arrivato il momento di liberarlo e utilizzarlo!

Allora, te lo garantisco, questo workshop è per te!

Come migliorare l’autostima? Partecipa al workshop Fate l’amore con le parole Imparerai a volerti bene, apprezzare le tue qualità e migliorare la tua vita!

Per maggiori informazioni e iscriversi al workshop compila il modulo CONTATTAMI

 

 

 

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